thybb的部落格

1我不認為吃水果會使你發胖。

這是個錯誤。

沒有不含熱量的食物，水果也含有一定的熱量，如果吃得太多，會導致能量積累，甚至導致體重增加。

所以，即使吃水果，也要適量。

2一日三餐只吃蔬菜，不吃米飯。

這也是許多人的承諾。

吃太多米飯會使你發胖是真的。

然而，大米的作用也是不可替代的。

如果不一直吃米飯，會導致營養不均衡，對健康危害很大。

最終，還沒有减肥成功，反而掉了一種病，那不值得减肥。

三。多吃點蛋白質也沒關係。

這也是錯誤的。蛋白質也含有一定量的熱量。

我們的身體需要一定量的蛋白質質量。如果我們吃得太多，蛋白質會轉化成熱量，這也會導致身體發胖。

4不吃早餐。

有很多人，為了减肥，甚至不吃早餐。這也是非常錯誤的。

早餐是必須的，因為第二天的工作和生活需要能量。如果早餐吃得不好，很難有工作和生活的經驗。

囙此，早餐一定要吃飽，不减肥也不吃早餐。

5我覺得减肥後我可以自由地吃喝了。

有些人一减肥就忍不住要吃喝。

所以，它很快反彈了。

减肥，是一個長期的過程，應該是一個良好的生活習慣的過程。

其實，减肥成功，還應該保持减肥時養成的一些好習慣，不要再回到原來的壞習慣。